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Sex im Alter

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Vorstellungen und Realitäten In jedem Fall sollten sich junge Menschen von der Vorstellung verabschieden, Sex im Alter fände nicht statt. In jüngeren Jahren hatte ihnen das nichts ausgemacht, weil ihre Scheide damals auch ohne Erregung feucht genug wurde, um schmerzfreien Sex zu haben. Ihre Scheide wird dann nicht mehr feucht genug, und es tut wieder weh.

Aber auch rein seelische Ursachen wie Schuldgefühle, Ängste, Spannungen und Konflikte mit dem Partner können die Freude am Sex verderben. In der Regel sinds zwei Mal. Britta Müller von der Uni Rostock.

Silver Sex: So genießen Sie ein erfülltes Sexleben im Alter - Verstärkt wird das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen dann noch durch die Einnahme von Medikamenten gegen Erektionsstörungen.

Auch die Schauspielerin Seniorensex nicht zu tabuisieren. Ruth Sex im alter wie weiß, dass dahinter sowohl psychische als auch physische Ursachen stecken. So wird Ihr Sexleben wieder aktiver. Und sie will wieder Lust machen auf ein erfülltes Liebesleben ab 50 plus. Sex ist wichtig für eine funktionierende Beziehung In jungen Jahren ist Sex fester Bestandteil der Beziehung. Das verändert sich im Laufe der Partnerschaft und mit fortschreitendem Alter jedoch. Laut einer Studie von Parship. Wichtig dafür sei, sich auf die veränderte Lebenssituation einzustellen. Sex im alter wie sich selber Lust zu machen. Und das fängt im Kopf an, dem Sitz der Libido. Dazu gehört es auch, wieder Fantasie ins Liebesbett zu zaubern, neues auszuprobieren, die Routine zu durchbrechen. Indem Sie sich zum Beispiel nachmittags lieben, danach gemeinsam zu Abend essen, zusammen duschen. Sich gegenseitig überraschen und aufs Neue reizen lautet also die Devise für langanhaltendes Liebesglück. Kommunikation ist essentiell für ein erfülltes Sexleben Um ein erfülltes Sexleben zu genießen, bedarf es der Kommunikation, so Westheimer. Nur wer über seine Bedürfnisse, seine Begierden, aber auch seine Probleme offen reden kann, hat die Chance, auch im Alter ein beglückendes Liebesleben zu genießen. Die Sexualtherapeutin rät, Gespräche über Probleme beim Sex nicht im Schlafzimmer, sondern an einem ruhigen, neutralen Ort zu führen. Der Körper verändert sich mit dem Alter. Diese Entwicklung lässt sich kaum aufhalten. Das ist auch gar nicht schlimm, findet Westheimer. Immerhin altern ja beide Partner gleichzeitig. Trotzdem bieten der Bierbauch und die hängenden Brüste, die mit zwanzig noch nicht da waren, Raum für neue Hemmungen. Um diese abzubauen ist es der Autorin zufolge wichtig, dass sich Partner auch im Alter öfter sagen, wie sexy sie sich finden. Wer dennoch Hemmungen hegt sich nackt zu zeigen, für den gibt es zwei Tipps: das Licht im Schlafzimmer dämmen, indem man etwa Kerzenlicht verwendet, und zusammen in die Badewanne steigen. Der Schaum verdeckt Problemzonen und das enge Beisammensein weckt Lust aufs Anfassen. Scheidentrockenheit, die abnehmende Elastizität der Vagina und eine schwächelnde Beckenbodenmuskulatur können der Lust zwar einen gehörigen Dämpfer verpassen. Aber für all das gibt es ein einfaches Heilmittel: Gleitgel gibt es in verschiedenen Düften und verspricht ein erfüllendes Sexleben wie eh und je. Zudem wirkt das Einreiben für den Mann sehr stimulierend — und körperliche Stimulation ist ein Muss, um bei einem älteren Mann eine Erektion hervorzurufen, erklärt die Sexualtherapeutin. Die körperlichen Veränderungen des Mannes: So gehen Sie damit um Während also früher noch allein der Gedanke an eine nackte Frau gereicht hat, braucht der Mann im fortgeschrittenen Alter schon körperliche Stimulation für eine Erektion. Wichtig ist, dass beide Partner darauf angemessen reagieren, so Westheimer. Die Frau sollte die Tatsache, dass ihr bloßer Anblick keine sichtbare Reaktion mehr auslöst, nicht persönlich nehmen. Der Mann sollte sich darauf einstellen, dass nun auch er ein längeres Vorspiel braucht. Bei Erektionsproblemen zum Arzt gehen Viele Männer greifen bei zur Pille: Viagra heißt das Wundermittel. Doch die Expertin rät davon ab, da Erektionsprobleme sehr viel tiefgreifendere Wurzeln haben können. So könnte etwa das Herz-Kreislauf-System gestört sein oder eine Diabetes-Erkrankung vorliegen. Daher sollten Sie bei auftretenden Erektionsstörungen unbedingt einen Arzt aufsuchen. Manchmal können auch Übergewicht und übermäßiger Alkoholkonsum die Ursache für Erektionsprobleme sein. Und diese Ursachen lassen sich auch ohne Pille mit Disziplin und Willensstärke wieder in den Griff kriegen. Sex trotz Herzkrankheiten Viele Herzkranke scheuen sich vor Sex. Zu sehr ist das Bild aus Film und Fernsehen präsent, wie der alternde Mann inmitten des Aktes einen Herzinfarkt erleidet. Westheimer zufolge stellt Sex allerdings keine übermäßige Belastung für das Herz dar. Wer sich trotzdem Sorgen macht, sollte diese mit seinem Arzt besprechen. Ein Kardiologe klärt auf, welche Praktiken sex im alter wie sind und auf was ein Herzpatient beim Sex achten sollte.

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Ich erinnere mich auch dunkel daran, dass die verschiedenen Studien zum Thema stark abweichende Prozentzahlen geliefert haben. Der Männeranteil, der Geschlechtsverkehr hat, beläuft sich auf rund 40 Prozent. Jenseits der 60 erfreuen sich immerhin noch knapp 40 Prozent eines Sexuallebens. Den eigenen Körper mit seinen Veränderungen anzunehmen, ist für Männer wie Frauen die beste Voraussetzung für eine befriedigende Sexualität. Haben beide verschiedene Bedürfnisse, sollten sie sich in der Mitte treffen. Amerikanische Studien kommen zu ähnlichen Ergebnissen, wobei die Frage, ob der ältere Mensch in einer Beziehung lebt, ebenfalls zu signifikanten Unterschieden bei der Häufigkeit sexueller Kontakte führt. Obwohl Sexologen sagen, dass bei den meisten Menschen im Alter von 50 und älter, das intime Leben seine Intensität verliert, aber es wird regelmäßiger als es in 30 und 40 Jahren.